Sporttaajan Herkkusmoothie

Ahh, tämä sporttaajan herkkusmoothie on ensinäkin terveellinen, ravitseva ja vaan niin hyvää. Smoothie valmistuu kädenkäänteessä ja toimii erinomaisena välipalana, joko ennen tai jälkeen treenien. Koska olemme kiireisiä ja usein matkalla jonnekin, kulkee aamupala/välipala smoothie usein mukana. Olemme käyttäneet Sigg:in pulloa, missä on iso suu aukko ja jonne on helppo laittaa sekä nauttia herkkusmoothie.

Itse olemme kokeneet smoothien hyvänä välipalana, koska se täyttää ja sulaa nopeasti. Heraproteiinijauhe varmistaa, että saamme tarvittavan määrän proteiinia yhden annoksen muodossa. Proteiini pitää kylläisenä ja toimii lihasten korjaus/rakennusaineena, joka on urheilijan kehittymisen kannalta välttämätöntä. Lisäksi lisäämme usein erilaisia superfoodeja tuomaan lisäboostia ja terveellisyyttä, mutta ne eivät ole välttämättömiä.  Aidoista marjoista ja hedelmistä saa usein riittävästi tarvittavia vitamiineja ja hivenaineita.

Lisää nautinnollisuutta ja makuelämyksiä saat kun koristelet smoothien haluamallasi tavalla.

 

Raaka-aineet:

500 g mansikoita (pakaste)
200g mangoa (pakaste)
2 kpl appelsiinin mehu
1-2 kpl banaania
3 rkl chia-siemen
1 dl heraproteiinia (vanilja)
+ muut superfoodit (maca, msm-jauhe)

 

Ohjeet:

Aja kaikki raaka-aineet tasaiseksi massaksi sauvasekoittimella tai blenderissä.
Laita kulhoon ja koristele haluamallasi tavalla esimerkiksi erilaisilla marjoilla, hedelmillä ja siemenillä. Nauti!

 

Lataa sporttaajan herkkusmoothie resepti tästä.